篮球趣味训练方法-篮球趣味教学视频
关于篮球,足球的趣味玩法
篮球的话:
投篮比赛,小孩用迷你型篮筐,
青少年用投篮机,
障碍运球,小孩就随便弄几个柱子,
青少年的话....如果条件许可,可以参照NBA全明星技巧大赛的障碍
2V2,或3V3对抗赛。
还有....重头戏,扣篮大赛,用矮一点的篮筐。保证吸引人~~~~~~~~
记得要设有奖品~~~
篮球动作基本要领
篮球动作基本要领为:
一、双手胸前传球
动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。
传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向上转动,再由内外翻,急促抖腕,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余四指向前。远距离传球,则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。
二、单手肩上传球
动作要领:(以右手为例)双手胸前握球,两脚前后站立,左脚下在前,左肩对传球方向,将球引至右肩,右手执球,肘关节外展,右手腕后仰,指根以上托球,掌心空出,重心落在右脚上。
传球时,右脚蹬地,转体,前臂迅速向前挥摆,手腕前屈,通过拇指、食指、中指拨球,将球传出。球出手后身体重心奕随之移到左脚上。
三、单手胸前传球
动作要领:持球手法与单手肩上传球同(以右手传球为例),将球由胸前引到体前右侧耳,传球时振动前臂、手腕急速前扣,并向内翻,同时食指、中指、无名指用力拨球,将球传出。
四、双手头上传球
动作要领:双手持球举于头上,两肘稍屈,持球手法与双手胸前传球相同,传球时小臂前挥,手腕前扣外翻的同时,拇指、食指、中指用力拨球。传球距离较远时,加脚蹬地,腰腹用力,全身协调发力,将球传出。
五、接球
接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球,眼睛都要注视球,肩臂放松,手臂要半屈迎向球,手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量,将球握于胸前,保持身体平衡,并做好投篮、传球、突破的准备。
怎样提高打篮球的智商
所谓篮球智商就是你在球场上进攻与防守的跑位
打野球最有效的就是底线跑动 最简单的匀速的来回跑 防守的一走神 就加速 得到空位 然后三威胁假动作 假动作的要点是节奏快慢的变化 通常是快——慢——快 然后传或突或投
或是在己方队员突破的同时自己也同时跟进篮下
跑位的方向与时机就体现出你的篮球智商了 很重要的一点 传球后立即跑位(通常跑与传球者90度角的位置)
多跑跑就知道怎么养跑出空位来了 也就知道怎么养运用对方防守中的BUG了
其实球场上要是你队友不传球你篮球智商再高也会慢慢变白痴的~所以遇到不传球的你就要体现出不慢 给他传球的压力 并且你个人技术要好 传要的球一定要进
个人单打是体现不出篮球智商
以上的基本上都是进攻的
防守的自己去体会吧
我个人是比较喜欢漏位置然后盖帽的
趣味篮球赛活动方案
为了确定工作或事情顺利开展,就常常需要事先准备方案,方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作,一般都用带“文件头”形式下发。方案应该怎么制定呢?以下是我为大家收集的趣味篮球赛活动方案,仅供参考,欢迎大家阅读。
趣味篮球赛活动方案1一 、活动名称 :“园林本0902班趣味篮球赛“
二、活动口号 :“娱乐第一,比赛第二”
三、活动目的 :通过本次班级趣味篮球赛活动,调动起我班同学
锻炼身体的积极性,让大家拥有强健的体魄,同时增进同学们之间的沟通与了解,增强班级的凝聚力,丰富同学们的课余文化生活。
四、活动日 期:20xx年11月11日下午
五、 活动地点: 清华大学新篮球场
六、日程安排: 11月9日宣读本次活动策划书
11月10日进行抽签,决定组队方式及出场顺序11月11日下午2:30正式比赛
七、活动赛制及比赛规则:
1、本次比赛采用淘汰赛制,由晋级赛和决赛组成。晋级赛由分组后的四只队伍进行两场比赛进行,决赛由晋级赛中胜出的两支队伍进行。晋级赛中失败的两只队伍为并列第3名,决赛中产生冠亚军。
2、晋级赛和决赛都是全场比赛,单场比赛分上下半场,上下半场时间各为15分钟。
3、比赛中各队上、下半场参赛队员原则上必须分别由3男3。女组成(如果队伍中有个别队员由于特殊原因不能上场,由队长负责安排个别队员重复替其上场)。
4、本次趣味篮球赛本着“娱乐第一,比分第二”的原则,各队男女队员应通力合作,男队员充分给予女队友机会,共同努力得分夺冠。
5、根据男女队员体力与技巧的实际情况,为了充分给予女队员得分机会,特制定以下特权规则:
①比赛中,男队员主要防守对方男队员,女队员主要防守对方女队员。
②在比赛过程中,女队员可适当走步及二次违例。
③女队员在运球至前场过程中,对方男队员不可上前阻挡(对方女队员可以阻挡)。
④女队员投球时,对方男队员不得盖帽。
⑤半场男队员得分有封顶,封顶分值为8分。
6、裁判人员由主办方公开选派,比赛规则由裁判员公平执行。
八、分组安排:
本次比赛分组安排,原则上通过抽签的方式由1个男生宿舍和1个女生宿舍组为一队。由于男生宿舍309及女生宿舍402、406的人数比例问题,自动合并为一队。其他6个宿舍(3男3女)由抽签决定。从而产生出比赛所需的四只队伍
九、奖项设置:
第一名:“冠军“(奖品为大瓶装雪碧2瓶)
第二名:“亚军”(奖品为中瓶装雪碧2瓶)
第三名:“季军”(奖品为由班委提供的精神鼓励及慰问)
十、备注:
本次活动最终解释权归园林本0902班班委所有。
趣味篮球赛活动方案2一、活动背景
为迎接校园寝室文化月的到来,在系学生会的组织带领下,营造良好校园文化氛围,共创精神文明建设,增强校师生们的相互交流,共建和谐校园,展现东华理工大学风貌。
二、活动目的
为营造一个积极上进,健康向上,团结互助,充满活力,朝气蓬勃的校园环境。丰富大家的.课外娱乐生活,提升大学生的生活品质,增强我们的生活素质,激发大家积极向上的生命热情,以及为同学们创造更好的交流,学习和娱乐的平台和自我展示的平台。通过举办“3v3”篮球赛等一系列文体活动,加强各班之间的感情,提供交流平台,增强凝聚力,体现成员的精神风貌,展现大学生的风采!同时也为校园增添更多绚丽的色彩。
三、活动主办 :
数学与信息管理系学生会
活动承办:系学生会自律部
活动对象:全系师生
四、活动主题:
运动、健康、快乐
五、活动的其他要项
活动时间:20xx年12月7日上午8:30(周六)
活动地点:南区篮球场
活动名称:三人趣味篮球赛
六、活动流程
1、星期五晚把明天所必须的物品准备齐全,例如篮球、矿泉水、记分牌、口哨、计时器等。
2、提前找好篮球场的裁判,是懂一点篮球知识的。
3、到各班对活动进行宣传,吸引更多的人加入到这里面来。
4、因为周末运动的人比较多,到时需要提前去占场地。
5、把参赛名单收集,组好队。
七、活动经费
矿泉水一桶:5元、纸杯一打:
八、活动奖项
一等奖一名:奖品+奖状
二等奖二名:奖品+奖状
三等奖三名:奖品+奖状
九、比赛规则
1、场地为篮球场半场,比赛队员为一方三人(两男一女)。
2、比赛时间为15分钟,最后一分钟停表,结束后得分高的一方获胜。
3、三分线外投进一球算3分,三分线内投进一球算2分。
4、本次三人趣味篮球赛场地只有半场。
5、由于本次比赛为趣味项目,故不需要严格按正规的篮球比赛规则。只需要不是故意耍赖、拉拽对方就行,不然视作犯规。
6、假设一方投篮没进,另一方抢得篮板后,需要跑出三分线,然后方可靠近篮板投球。
7、如果比赛结束,双方分数一样。则双方队友每个人投一个两分球,最终分数高的一方获胜。不然继续投球。
幼儿篮球教学要领
现在运动条件比以前大有改善,家长让自己的小孩子学习打篮球,能够培养孩子的体育运动习惯,可以通过坚持体育锻炼来提高孩子的身体素质。小孩子从小开始打篮球,对孩子的骨骼得到良好发育非常有帮助,也能长的更高,同时增强抵抗力。但是,小孩子打篮球也需要学习一些篮球技巧,强调正确的动作,更好的指引孩子打球。
工具/原料
篮球 篮球场地
方法/步骤
1/5 分步阅读
首要的就是培养小孩子玩篮球的兴趣,可以陪孩子有玩玩篮球,引起孩子对篮球的兴趣,然后可以尝试报名初级的篮球班,让孩子能够正确的学习篮球,但是不要太在意结果,最初的时候培养兴趣才是最重要的,只要兴趣有了,再多加练习,都会有进步的。
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学习基本站立姿势,学习一门球类,首要要学会的就是这门球类的专门的步伐,也是脚步的移动,羽毛球有步法,篮球也是需要学习步法的,保持站立姿势时,两脚开立,脚跟稍放松,屈膝一定幅度,以降低重心,上体稍微往前倾,手自然的放于身体两侧,注意力要集中,随时准备向各个方向启动。
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学会如何转身,利用转身来恰当的避开防守人员,这样一来,就可以在抢板或者掩护是抢占先机,占据有利位置,适当传球
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学会切入抢位,在进攻之前,必须要能切入抢位,做出一些能够让对方难以潘丹的假动作,从而为自己创造更佳的进攻机会。
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掌握良好传接球方法,传接球是篮球这一团队运动的核心了,一个人单枪匹马 是无法赢得整个队伍的胜利的,通过传接球来实现战术配合,将单个人人,连接为一个整体,使得1+1>2,协调及时的完成传接球,使得团队之间也能相互弥补各自不足。
注意事项
篮球的肢体碰撞比较多,要注意保护自己,尽量不要轻易受伤
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